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ウィルス予防

ウィルスの予防といっても、パソコンやスマホのウィルスのことではなくて、人間の病気の方です。

一昨日、昨日と、年末や年始、もしくは現在、高熱が出てしまって外出はおろか、動くことさえままならないといった話を聞きました。

ノロウィルスが猛威を振るっているようですが、風邪の方も猛威を振るっているようです。

こういったウィルスには、まず予防ですね。

外出するときには、マスク着用の習慣をつけた方がいいです。

案外見落とされ気味なのが、外出の際の室内と室外の気温の差です。

室内が温かいし、体も温まっているので、つい薄着で外に出てしまうと外気温との温度差で体に負担をかけてかけてしまいますので、このことも注意をしていた方がいいと思います。

特に子供は、コントロールできないと思うので、気をつけてあげた方がいいと思います。

外出からの帰宅の際には、まずうがいと手洗いを習慣にすることもお勧めします。

手洗いの際は、アルコール洗浄よりも石鹸での泡洗浄の方がいいようです。

というのも、ノロウィルスはアルコール洗浄では殺せないそうなのです。

ノロウィルスに感染してしまった人の話を先日聞いたのですが、かなり大変そうでした。

歩きながらでも、嘔吐してしまい、止められないと。

しかも、下は下で下るので、とても大変だったとのことでした。

ウィルスは、目に見えないので、予防するくらいしか僕らレベルではできないのでしっかりと習慣づけすることをお勧めします。

しかしこれで完璧な予防かというと、そうでもありません。

食生活が乱れていると、免疫力が低下してしまうそうです。

特に年末年始のこのタイミングなので、胃腸が弱っている方も多いのではないでしょうか。

できるだけ早く、胃腸の調子を整えて、免疫力を高めてくれる食事をすることも大事です。

胃腸の調子の整え方。(慢性的な胃腸の調子が悪い方以外)

健康的な食生活と適度な運動、そしてストレスを溜めないこと、身体を冷やさないことが基本だそうです。

冷たい水を飲む習慣のある方は、温かいお茶に変えるなどをしてみるのもいいみたいです。

血行を良くすることが重要のようです。

また、生野菜は、体を冷やしてしまうそうなので、取り過ぎには注意をした方がいいそうです。

免疫力を高めてくれる食材

大根、長芋、鶏肉、ヨーグルト、茶そば、小松菜、納豆、梅干し、ニラ、ニンニク、緑茶、唐辛子、生姜、ブルーベリー、シナモン、サツマイモ、トマト、イチジク、キノコ類、ザクロなどだそうです。

ビジネスをするにしても、体が資本です。

健康をキープして、元気に冬を楽しみましょう!

 

 

 

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