夏バテ防止 【カテゴリーの記事一覧】

夏バテ防止 その2 睡眠

夜になっても気温はそれ程下がらず、いかにも寝苦しそうな湿度。 そして、オリンピック。 睡眠不足は目に見えています。 これでは体がもちません。 出来る限り睡眠をとる時間を確保しましょう。 それにはまず、環境作り。 節電がう … Continue reading

夏バテ防止のために

暑い日が続きます。 何もしないでも汗が噴き出していまい 水分や塩分などが カラダから出ていってしまいます。 こまめな補給が大切なのですが、 具体的にはどのくらいかとか 何を摂ればいいのかといった 事を知っていれば かなり … Continue reading